經研究表明，人們在吃東西的時候拒絕時間太短的話，是非常不利用消化的，嚴重的可以引起腹脹和胃痛等現象的出現，那么怎么樣才能算上是充分的咀嚼呢？接下來，大姐脆香雞合作告訴你比較差的飲食方式有哪些。

1、在廚房里吃東西—站在電冰箱或者爐子前一邊吃飯一邊準備飲食，常常會在無意中增加所攝入的卡路里。同樣，面對剩菜，人們所攝入的卡路里也會增加許多。

2、在工作時吃東西—從早上開會時的免費油炸圈餅到蹭休息時的免費飲料等，整個工作時間似乎成了一個不斷攝入卡路里的過程。事實上，辦公室免費食品能夠使人體攝入的卡路里迅速增加。同時，由于免費飲食的誘惑難以抵御。

3、在昏暗中吃東西—暴飲暴食的人往往喜歡在燈光昏暗的環境中就餐。因為研究人員認為，在吃飯的時間，昏暗的燈光會減少害羞感。

4、在餐館里吃東西—大量的研究表明，經常性外出就餐與身體肥胖、脂肪增多以及其他身體指數增高有著密切的聯系。美國孟菲斯大學的研究人員發現，那些每周外出就餐6次至13次的婦女平均每天多攝入290卡路里的熱量。

5、在屏幕前吃東西—無論是在電腦還是電視機屏幕前，邊吃東西，邊長時間沉迷于網絡或電視節目將大大增加無意識的飲食。一些研究人員發現，看電視是導致肥胖的一個危險因素，對于青少年尤其如此。邊吃東西，邊看電視，會帶來雙重危害：增加無意識的飲食并占用了那些用來進行消耗卡路里的活動時間。

6、吃東西太過匆忙—當研究人員要求參與者迅速吃下一大盤意大利面時，他們發現這些人平均在9分鐘之內攝入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鐘之內攝入了579卡路里。此外，匆忙就餐還導致消化不良以及胃痛,乙肝咨詢。

河南大姐餐飲管理主要以脆香雞招商合作為主，市場覆蓋河南以及全國大部分區域，公司總結出一套簡潔的培訓及管理流程，培訓人員有無基礎均可學會，為合作商實時指導，**無憂開店，詳情請電話咨詢。